✨守護我的超人老爸✨指定商品2件88折

🎁加入會員贈$100購物金🎁

🔥新品上市🔥維生素D3、綜合酵母B群>>

◆ 連續榮獲SNQ認證 ◆

年度熱銷✨膠原蛋白&益生菌

\健康與美麗完美平衡/

讓您由內而外散發活力光采

營養師跟你說

2025-07-23
營養師破解三大補鐵迷思,找回紅潤好氣色!

你是不是也常常覺得精神不濟、動不動就打哈欠? 或是蹲下站起來,眼前就一陣天旋地轉?😵‍💫很多人第一直覺是:「我是不是缺鐵了?」在急著補充之前,讓我們先從更科學的角度了解自己吧!💡【健康檢查小提醒:用數據看是否缺鐵】 「疲勞」的原因很多,不一定就是缺鐵。最直接的方式,就是透過定期的健康檢查來了解自己的身體狀況。在健檢報告的血液常規檢查中,你可以特別留意幾個與紅血球相關的數值:血紅素 (Hb): 關鍵指標,代表血液輸送氧氣的能力。血球容積比 (HCT): 指紅血球在血液中所佔的體積百分比。平均紅血球體積 (MCV): 可以幫助判斷紅血球的「大小」,可幫助釐清不同貧血類型的線索之一。溫馨提醒: 這些數值能幫助醫生做更全面的評估,記得要與您的醫師或健檢中心的專業人員討論,別自己當醫生判讀喔! 若確定自己有貧血的狀況,或是擔心日常鐵質流失 想補鐵,先一起破解這些常見迷思! 🤔 迷思一:只要多吃紅肉,鐵質就一定夠? 答對50%!牛肉、豬肝等紅肉確實是鐵質的優質來源,但現代人飲食不均,或有時因為特殊時期(例如:生理期、懷孕哺乳期),鐵的需求量會增加。單靠紅肉,不一定能補足每日所需。💡 營養師小撇步: 除了紅肉,可以多元補充豬血或鴨血等含量豐富的動物性來源鐵質,並搭配優質保健食品補足日常需求! 🤔 迷思二:吃菠菜、葡萄乾,就能有效補鐵? 小心,吸收不如預期!植物性鐵質吸收率比較低,且植物中的植酸、纖維也容易影響鐵質吸收。💡 營養師小撇步: 可以搭配富含維他命C的食物一起吃。維他命C就像一把鑰匙,幫助鐵質更好被吸收! 🤔 迷思三:補鐵保健品,有吃有保庇? 魔鬼藏在細節裡!挑選營養補充品,不是有吃到就好,配方和劑型都是大學問,選對了才能讓補充更有效率。💡 營養師小撇步:留意是否有「造血神隊友」! 單有鐵質不夠,綜合維生素B群(B6、B12、葉酸)可以幫助「正常紅血球的形成」。考量「劑型」的選擇! 若擔心傳統鐵劑造成卡卡不適,「液態」型態是一個更溫和、好吸收的選擇。 💡【營養師的鐵劑選購筆記】 若有補充需求,營養師提醒大家留意: ✅ 添加「維他命C」 — 幫助鐵質吸收 ✅ 複方「綜合B群」 — 幫助紅血球正常形成 ✅ 選擇「液態劑型」 —個溫和、好吸收的補充選擇  希望大家都能找到適合自己的補鐵好夥伴,養出健康紅潤的好氣色!  📌 延伸閱讀:久咳不癒?! 20秒快速了解百日咳麻疹知多少?我需要自費打麻疹疫苗嗎? 立即加入《優品生醫》社群,獲取健康訊息:FB 優品生醫LINE@官方帳號

2025-07-02
腸病毒大流行!爸媽必存的飲食指南

✨腸病毒流行期,爸媽必存的飲食照護指南✨隨著進入腸病毒流行期,家長們都繃緊了神經。 除了平時就要勤洗手、做防護,避免人群眾多場所 當孩子生病時,最讓人心疼的,就是喉嚨痛到什麼都吃不下...今天營養師來分享,特殊時期怎麼照顧孩子飲食🍽️【腸病毒飲食指南】 「補充水分與能量,避免刺激傷口」 掌握 「冰涼、軟質、易吞嚥」 3大原則 👍推薦食物 冰品點心: 布丁、豆花、優格、果凍、冰淇淋。 主食變化: 粥、冰牛奶、馬鈴薯泥、南瓜泥、蒸蛋 水果泥: 芭樂泥、蘋果泥 ❌建議避免❌ -過酸太刺激的食物,如橘子、檸檬 -質地堅硬的食物,如餅乾、堅果、油炸食物 -避免溫度過高直接食用,建議放涼後再小口進食💡 照護小技巧: 可以用吸管輔助孩子喝東西,能繞過傷口,減少疼痛喔!🚨【最重要的事:觀察疾病變化】飲食照護之外,最重要的還是觀察孩子的狀況。 若出現以下「重症前兆」-嗜睡,活動力下降 -無故肌肉抽動 -呼吸急促 -心跳變快 -持續嘔吐 若發現孩子出現以上症狀,一定要立刻警覺,並儘速到大醫院檢查! 📌 延伸閱讀:久咳不癒?! 20秒快速了解百日咳麻疹知多少?我需要自費打麻疹疫苗嗎? 立即加入《優品生醫》社群,獲取健康訊息:FB 優品生醫LINE@官方帳號

2025-06-25
飯前v.s.飯後,效果大不同!你的酵素吃對了嗎

飯前v.s.飯後,效果大不同!你的酵素吃對了嗎✨​大餐後總是氣鼓鼓?面對美食卻提不起勁?​聽說"酵素"可以幫助消化,但你知道嗎?吃錯時間,效果可能大打折扣! ​今天就讓營養師告訴你,酵素怎麼吃?什麼時候吃?吃對時間讓酵素成為你的飲食神隊友!​​​🤔 酵素是什麼?​酵素就是我們消化系統中,最萬能的 「營養小剪刀」!​將我們吃下的大塊食物: 🥩 大塊牛排🍚 大碗米飯 🧀 大把堅果通通都「喀嚓喀嚓」地剪成微小的分子我們這樣身體才能真正吸收和利用這些營養!​​⏰酵素要飯前還飯後吃?目標大不同!​1️⃣【飯前或隨餐吃】➡️ 目標:開胃、促進食慾​在正餐開始前,喚起消化力,準備迎接接下來的美食。​最適合: ​-家有食慾不振小孩的爸媽​-為長輩食慾煩惱的孝順子女​-聚餐應酬,想好好表現的吃貨​ 2️⃣【飯後吃】➡️ 目標:幫助消化​即時「道路救援」!吃完大餐,趕快派出酵素大軍,分解大量食物減輕負擔​最適合 :​-聚餐後,飽到天靈蓋的你​-三餐不定,飲食油膩的外食族​-享受美食後,需要救援的飽食族​​💡【營養師小筆記 懶人包】​酵素什麼時候吃?👉 飯前吃:著重『促進食慾』,打開美食開關。 👉 飯後吃:專注『幫助消化』,支援餐後順暢。​​你通常是什麼時候吃酵素呢?留言告訴我們你的小習慣吧!​#酵素 #消化酵素 #酵素怎麼吃 #開胃 #促進食慾 #幫助消化 #健康知識 #保健食品 #營養師 #大餐救星 #外食族 #聚餐 📌 延伸閱讀:保健產品這樣吃,食用時機好重要!食品界的奧斯卡獎?營養師帶你認識Monde Selection世界品質標章 立即加入《優品生醫》社群,獲取健康訊息:FB 優品生醫LINE@官方帳號

2025-05-22
膠原蛋白有用嗎?營養師老實說...

膠原蛋白吃了,真的有差嗎?營養師實話說「我吃了一段時間膠原蛋白,好像沒什麼感覺?」 這是很多人在補充之後常有的疑問,也常有人問:「這樣是不是沒用?」 🔹 吃進去的膠原蛋白去哪了? 膠原蛋白本質是蛋白質,被消化成小片段,準備被再次利用 「小分子膠原胜肽」,更有機會被吸收、並參與修復過程。 🔹 有效與否,這些關鍵也很重要 ✔ 是否搭配足夠維生素C——它是合成膠原時的重要幫手 ✔ 是否長期熬夜、壓力大、糖分攝取過多——這些壓力會加速流失 ✔ 自身需求量是否較高——懷孕、哺乳期或身體處於高壓狀態更需要補充 🔹 那吃了到底有沒有用? 有用,但不會是劇烈的變化! 日常補充可以在變化時期撐住我們,維持青春美麗、養顏美容 🔹 營養師的建議是: 📌 穩定長期補充 📌 選擇小分子的產品 📌 搭配足夠的維生素C 📌 養成良好生活習慣:睡得好、動得夠、壓力別爆表 📌 延伸閱讀:六招教你挑出好的膠原蛋白食品界的奧斯卡獎?營養師帶你認識Monde Selection世界品質標章 立即加入《優品生醫》社群,獲取健康訊息:FB 優品生醫LINE@官方帳號

查看更多